Bu cür qəhvə qəbulu hətta ürək üçün faydalıymış

Qəhvənin sağlamlığınız üçün yaxşı və ya pis olması ilə bağlı müzakirələr illərdir davam edir.

Amerika Ürək Assosiasiyasının yeni elmi açıqlaması məsələni aydınlaşdırmağa kömək edir.

Amerika Ürək Assosiasiyasının yeni elmi açıqlamasına görə, gündə 400 mq-a qədər kofein istehlakı əksər yetkinlər üçün təhlükəsiz hesab olunur. Bu, şəkərsiz və ya qatqısız təxminən 3-5 stəkan (5 8 unsiya stəkana qədər) qara qəhvəyə bərabərdir. Tədqiqatlar göstərir ki, bu miqdarda qəhvə bəzi insanlarda ürək-damar xəstəlikləri, ürək çatışmazlığı, insult və 2-ci tip diabet riskini azaltmaqla əlaqələndirilə bilər. Lakin, xüsusilə enerji içkilərində və enerji içkilərində olan yüksək dozada kofein qan təzyiqini qaldıra və ürək ritminin pozulması riskini artıra bilər.

Alimlər qeyd edirlər ki, qəhvənin faydalı təsirləri yalnız kofeindən deyil, həm də antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik digər bioloji aktiv maddələrdən qaynaqlana bilər. Lakin qəhvəyə şəkər, şərbət, qaymaq və ya süd əlavə etmək onun potensial sağlamlıq faydalarını azalda bilər. Kofeinə qarşı fərdi reaksiyalar yaşa, genetikaya, maddələr mübadiləsinin sürətinə, sağlamlıq vəziyyətinə və istehlakın müntəzəmliyinə görə dəyişir. Qısa müddətdə kofein qan təzyiqini, ürək döyüntüsünü, qan qlükoza səviyyəsini və diqqəti artıra bilər və bəzi insanlarda ürək döyüntüsünə və yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər.

Müəlliflər vurğulayırlar ki, müxtəlif kofein mənbələrinin ürək-damar sisteminə təsirini daha yaxşı başa düşmək və müxtəlif əhali qrupları üçün təhlükəsiz tövsiyələr müəyyən etmək üçün əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.

News365.az