Təbiətlə ünsiyyət depressiyanı aradan götürür - Elmi RƏY

Depressiya və narahatlıq pozğunluqları bu gün milyonlarla insana təsir edir. Bununla belə ənənəvi müalicə üsulları həmişə əlçatan və təsirli olmur. Sən demə təbiətə əsaslanan terapiya alternativ həll yolu ola bilər.

News365.az xəbər verir ki, Ekseter Universitetinin alimləri belə qənaətə gəliblər ki, təbiətlə əlaqə saxlamaq depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaltmaq üçün effektiv üsul ola bilər.

Tədqiqatçılar təbiətlə qarşılıqlı əlaqəyə əsaslanan Roots and Shoots adlı dörd həftəlik özünə kömək proqramını sınaqdan keçiriblər. Bu üsul müxtəlif terapevtik yanaşmaların elementlərini özündə birləşdirir: davranışın aktivləşdirilməsi, zehinlilik təcrübələri, faydalı vərdişlərin formalaşdırılması, özünü müşahidə, şəfqət məşqləri, qəbul və məsuliyyət texnikaları. İştirakçılar onlayn resurslara - təbiət videolarına, meditasiyalara və nəfəs alma təcrübələrinə çıxış əldə edirlər.

Pilot tədqiqatda 47 könüllü iştirak edib. Tapşırıqları yerinə yetirən iştirakçılar əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması, stressin azalması, şüurun artması və təbiətlə əlaqə hissi hiss ediblər. Respondentlərin 82%-i rifah hallarının davamlı olaraq yaxşılaşdığını bildirdi. Bəziləri depressiya və narahatlıq əlamətlərinin klinik həddən aşağı düşdüyünü bildirdi. Demək olar ki, bütün subyektlər (94%) proqramı başqalarına tövsiyə etməyə hazır idi.

Müəlliflər vurğulayırlar ki, bu cür təbii öz-özünə yardım resursları, xüsusən də mütəxəssislərə çıxışın məhdud olduğu yerlərdə ənənəvi psixoterapiyaya mühüm əlavə ola bilər. Bununla belə, geniş tətbiq üçün daha geniş tədqiqatlara ehtiyac var.

News365.az