Uzun müddət oturmaq bu halda ölüm risqini artırır

Alimlər əvvəllər oyaq vəziyyətdə uzun müddət oturmağın və ya uzanmağın sağlamlığın pisləşməsi ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etmişdilər. Lakin mövcud tövsiyələrin əksəriyyəti yalnız oturaq vəziyyətdə keçirilən ümumi vaxtı nəzərə alır.

PLOS Medicine jurnalında dərc olunmuş yeni beynəlxalq bir araşdırma, Böyük Britaniya Biobank layihəsində yeddi gün fəaliyyət monitoru taxan və sonra orta hesabla 12 il izlənilən 90.000-dən çox iştirakçının məlumatlarını təhlil etmişdir.

Tədqiqatçılar iştirakçıların davranışlarını ən azı 30 dəqiqəlik fasiləsiz oturma, fasiləli oturma və müxtəlif səviyyəli fiziki fəaliyyət kimi təsnif etmişdirlər. Nəticələr göstərdi ki, uzun müddətli fasiləsiz oturmanın hər əlavə saatı xərçəngdən ölüm riskini 9% artırır və həmçinin piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklərin və 2-ci tip diabetin inkişaf ehtimalının artması ilə əlaqələndirilir. Əksinə, oturma müddətləri müntəzəm olaraq hərəkətlə kəsilirsə, bu xəstəliklərin riski azalır və bir saatlıq uzun oturmanın yüngül fiziki fəaliyyətlə əvəz edilməsi xərçəngdən ölüm riskini 12% azaldır. Müəlliflər vurğulayırlar ki, tədqiqat səbəb-nəticə əlaqəsini sübut etmir, çünki o, yalnız Böyük Britaniya Biobank könüllüləri arasında aparılıb və onlar orta hesabla ümumi əhalidən daha sağlam həyat tərzi sürürlər.

Alimlər hesab edirlər ki, sağlamlığı qorumaq üçün yalnız mütəmadi olaraq orta və ya güclü fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq deyil, həm də uzun müddətli oturuşu yüngül hərəkətlərlə tez-tez dayandırmaq vacibdir. Gələcək klinik tədqiqatlar daha fərdiləşdirilmiş tövsiyələrin hazırlanmasına kömək edəcək.

News365.az