Telefon, şirniyyat və aşırı yemək: Gizli zərərli vərdişlərimiz – Terapevtdən XƏBƏRDARLIQ

Zərərli vərdişlər dedikdə ağla ilk olaraq tütün və spirtli içkilər gəlsə də, gündəlik həyatımızda fərqinə varmadan etdiyimiz bir çox davranış da sağlamlığımız üçün ciddi təhlükə mənbəyidir. Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Günay İsmayılova canlı yayım zamanı cəmiyyəti narahat edən bu məsələyə diqqət çəkib.

Aşırı qidalanma və gizli təhlükələr

Mütəxəssis bildirir ki, dadlı olan hər bir qidanı zərərli adlandırmaq düzgün deyil. Əsas problem balansın pozulması və normadan artıq qəbuldur:

• Fast food və şirniyyat: Həddindən artıq duzlu, şəkərli qidalar və qazlı içkilər orqanizmin yükünü artırır.

• Qida asılılığı: Yeməyin miqdarını nəzarətdə saxlamamaq maddələr mübadiləsini və həzm sistemini sıradan çıxarır.

Texnologiya və immun sistemi

Terapevt vurğulayır ki, müasir dövrdə telefon, kompüter və digər rəqəmsal cihazlardan normadan artıq istifadə etmək də az zərərli deyil:

• Həyat tərzinin pozulması: Saatlarla ekran qarşısında vaxt keçirmək yuxu rejimini və fiziki aktivliyi zəiflədir.

• İmmunitetin düşməsi: Bu amillər birbaşa immun sisteminin zəifləməsinə gətirib çıxarır və xroniki xəstəliklərin yaranmasına zəmin yaradır.

Günay İsmayılova yekunda bildirib ki, sağlamlığı qorumaq üçün yalnız zərərli vərdişlərdən imtina etmək kifayət deyil, eyni zamanda qidalanmada və texnologiyadan istifadədə qızıl ortanı tapmaq vacibdir.