Smartfondan çox istifadə oynaqlara zərər verirmi? - Mütəxəssislərdən vacib açıqlama
Smartfonlardan uzun müddət və fasiləsiz istifadə əl və barmaq nahiyəsində ağrı və narahatlıqlara səbəb ola bilər. Bəs bu vərdiş gələcəkdə artrit kimi ciddi xəstəliklərə yol aça bilərmi?
News365.az-ın məlumatına görə, amerikalı mütəxəssislər bildirir ki, gün ərzində uzun müddət mesajlaşma, ekranı sürüşdürmə və telefonu eyni vəziyyətdə saxlama əl oynaqlarına əlavə yük yaradır. Bu isə xüsusilə fasilə verilmədikdə ağrı və diskomfortla nəticələnə bilər.
Artrit nədir?
Artrit oynaqlarda ağrı, iltihab və hərəkət məhdudiyyəti ilə xarakterizə olunan xəstəliklər qrupudur. Əl və barmaq oynaqları gündəlik fəaliyyətdə ən çox istifadə olunan sahələrdən biri olduğu üçün daha həssas sayılır.
Revmatoloq Natalie Azar qeyd edir ki, təkrarlanan hərəkətlər birbaşa artrit yaratmır, lakin mövcud oynaq problemlərini gücləndirə bilər. Onun sözlərinə görə, artritin əsasən iki növü var: osteoartrit (oynaqların aşınması) və iltihabi artrit (immun sisteminin oynaq toxumalarına təsiri nəticəsində yaranan forma).
Telefon istifadəsinin mümkün fəsadları
Mütəxəssislər bildirir ki, smartfondan çox istifadə birbaşa artrit yaratmasa da, aşağıdakı problemlərə səbəb ola bilər:
- Baş barmaq vətərlərində iltihab (tendonit)
- “Texting thumb” – mesajlaşma zamanı yaranan barmaq yüklənməsi
- De Quervain tenosinoviti
- Əllərdə ağrı, şişkinlik və hərəkət məhdudluğu
Bundan əlavə, “smartfon çeçəsi” adlandırılan vəziyyət – telefonun kiçik barmaqda yaratdığı iz – tibbi xəstəlik sayılmasa da, uzunmüddətli istifadə nəticəsində yaranan mexaniki təzyiqin göstəricisi kimi qiymətləndirilir.
Boyun ağrısı riski də var
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, telefonun uzun müddət aşağı baxaraq istifadəsi boyun nahiyəsində gərginlik yarada bilər. Bu vəziyyət “text neck” sindromu kimi tanınır.
Nə etmək lazımdır?
Həkimlər əl və barmaq ağrılarının qarşısını almaq üçün bir neçə sadə tövsiyə verir:
- Telefon istifadəsində mütəmadi fasilələr vermək
- Yazışma zamanı əlləri dəyişmək
- Səsli mesaj və “voice-to-text” funksiyalarından istifadə etmək
- Telefona fərqli tutuş üsulları tətbiq etmək
- Ağrı olduqda buz kompresi və həkim məsləhəti ilə müalicə
- Uzunmüddətli ağrı zamanı mütləq həkimə müraciət etmək
Mütəxəssislərin ümumi qənaətinə görə, smartfon istifadəsi birbaşa artrit yaratmasa da, əl və oynaq sağlamlığına mənfi təsir göstərə və mövcud problemləri ağırlaşdıra bilər.
News365.az
