Xoşbəxt olmaq istəyirsiniz? Mütəxəssis ən sadə yolu açıqladı

İnsanların əksəriyyəti xoşbəxtliyin sirrini mürəkkəb üsullarda axtarsa da, mütəxəssislər bunun daha sadə olduğunu deyirlər.

News365.az xəbər verir ki, mütəmadi gəzinti həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa müsbət təsir göstərən ən əlçatan vərdişlərdən biri hesab olunur.

Neyrobioloq Ana Asensionun sözlərinə görə, hər gün atılan sadə addımlar beyinin fəaliyyətini gücləndirir, emosional tarazlığı qoruyur və insanın özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edir.

Mütəxəssis bildirir ki, xoşbəxtlik yalnız bir amildən asılı deyil. Güclü sosial əlaqələr, keyfiyyətli istirahət və aktiv həyat tərzi bu prosesdə mühüm rol oynayır. Bununla yanaşı, hərəkət etmək məcburiyyət kimi deyil, insanın özünə göstərdiyi qayğı kimi qəbul edilməlidir.

Araşdırmalar göstərir ki, gəzinti zamanı beyində neyronlar arasında əlaqələr güclənir, stress səviyyəsi azalır və əhval-ruhiyyə yüksəlir. Nəticədə insan özünü daha sakit, enerjili və pozitiv hiss edir.

Ana Asensio vurğulayır ki, sağlam həyat tərzi üçün gəzinti ən azı keyfiyyətli yuxu qədər vacibdir və gündəlik rutinə daxil edilməlidir.

News365.az