50 yaşdan yuxarı insanlarda işdəki stress xroniki yuxu pozuntusuna səbəb olur

Yuxu keyfiyyəti fiziki və zehni sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır. Lakin yuxu problemləri yaşla getdikcə daha çox yayılır.

Edinburq Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan bir araşdırma, orta yaşlı və yaşlı işçilər arasında yuxu pozğunluqlarının əvvəllər düşünüləndən xeyli daha çox yayıldığını və işlə əlaqəli stresslə sıx əlaqəli olduğunu müəyyən etdi.

Bir il ərzində tədqiqatçılar müxtəlif sahələri təmsil edən 50-66 yaş arası 45 işçini izləyərək rifah və iş şəraiti ilə bağlı 1900-dən çox anketi, eləcə də geyilə bilən cihazlardan əldə edilən 5200 gündən çox məlumatı təhlil etdilər. Məlum oldu ki, iştirakçıların təxminən 70%-i əvvəllər diaqnoz qoyulmuş yuxu pozğunluğuna baxmayaraq, ardıcıl olaraq klinik cəhətdən əhəmiyyətli yuxu problemləri ilə qarşılaşıb və 92%-i tədqiqat dövründə ən azı bir dəfə yuxu pozğunluğu əlamətləri göstərib. İştirakçıların əksəriyyəti gecə 6,5 ilə 8 saat arasında yatsa da, ağıllı saat məlumatları onların pis rifahının qeyri-kafi yuxu müddəti ilə deyil, tez-tez gecə oyanmaları və yuxu keyfiyyətinin aşağı olması ilə əlaqəli olduğunu ortaya qoydu. Süni intellekt metodlarından istifadə edərək tədqiqatçılar işlə əlaqəli stressin yuxu pozğunluqları və ümumi rifahın azalması ilə əlaqəli əsas amillərdən biri olduğunu aşkar etdilər. İşlərindən məmnun olan və peşəkar və şəxsi həyatları arasında tarazlığı qoruyan insanlar yaxşı rifah halı barədə məlumat verməyə daha çox meylli idilər, iş yerində gərginlik, əsəbilik və ya depressiya hissləri isə cinsindən və peşəsindən asılı olmayaraq daha aşağı rifah halı ilə əlaqələndirilirdi.

Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, işçi qüvvəsi yaşlandıqca bu məsələ xüsusilə aktuallaşır, çünki zəif sağlamlıq təqaüdə çıxmazdan əvvəl işçi qüvvəsini tərk etməyin əsas səbəblərindən biri olaraq qalır. Tədqiqatın müəllifləri hesab edirlər ki, işəgötürənlər, səhiyyə işçiləri və dövlət siyasətçiləri 50 yaşdan yuxarı insanların sağlamlığını, məhsuldarlığını və yüksək həyat keyfiyyətini daha uzun müddət qorumalarına kömək etmək üçün yuxu keyfiyyətinə, iş stressini azaltmağa və iş-həyat balansını qorumağa daha çox diqqət yetirməlidirlər.

News365.az