Ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı pendir - İsveçrə pendiri

Ürək-damar sağlamlığının qorunmasında düzgün qidalanmanın rolu getdikcə artır.

Mütəxəssislər bildirir ki, bəzi qidalar qan təzyiqinə müsbət təsir göstərə bilər və bu baxımdan İsveçrə pendiri ön plana çıxır. Onun tərkibində az duz, yüksək kalsium və bioloji aktiv peptidlər ürək sağlamlığı üçün faydalıdır.

Az duz tərkibi:
İsveçrə pendiri bir çox digər pendirlərlə müqayisədə daha az natrium ehtiva edir. Təxminən 28 qramlıq porsiyada yalnız 53 milliqram natrium var. Tədqiqatlar göstərir ki, bu az duz tərkibi pendirin dadına və teksturasına mənfi təsir göstərmir.

Yüksək kalsium mənbəyi:
Kalsium həm sümük, həm də ürək-damar sağlamlığı üçün vacibdir. İsveçrə pendirinin 28 qramlıq porsiyası təxminən 252 milliqram kalsium ehtiva edir. Mütəxəssislər böyüklərin gündə 1000–1200 milliqram kalsium qəbul etməsini tövsiyə edirlər.

Az kalorili tərkib:
İsveçrə pendirinin 28 qramlıq porsiyası yalnız 111 kalori ehtiva edir, bu da onu çəkisini idarə edənlər üçün ideal seçim edir.

Ürək sağlamlığını dəstəkləyən bioaktiv peptidlər:
Pendirin tərkibində IPP (Ile-Pro-Pro) və VPP (Val-Pro-Pro) adlı bioaktiv peptidlər var. Araşdırmalar göstərir ki, bu peptidlər antihipertenziv təsir göstərərək qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir.

Ekspertlər vurğulayır ki, İsveçrə pendirinin müntəzəm və balanslı istehlakı ürək sağlamlığını dəstəkləyən təbii və faydalı seçimdir.

News365.az