Rutin vərdişlər erkən qocalmanı sürətləndirə bilər – həkimlər xəbərdarlıq edir

Britaniya Geriatriya Cəmiyyətinin prezidenti, doktor Amit Arora bildirib ki, bəzi gündəlik fiziki və zehni fəaliyyətlər yaşlanma prosesini sürətləndirə bilər.

News365.az “İnfobae”yə istinadla xəbər verir ki, hətta sadə rutinlər belə uzun müddətdə koordinasiya, tarazlıq və sümük sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yanlış ayaqqabı seçimi, düzgün dəstəklənməyən fiziki fəaliyyət, həddindən artıq krossvord oynamaq və ya qulaqlıqla musiqi dinləmək intellektual və fiziki qabiliyyətləri zəiflədə bilər. Bu fəaliyyətlər beyin və sinir sisteminin yeni əlaqələr qurmasını məhdudlaşdıra, konsentrasiyanı azalda və eşitmə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

Arora həmçinin xəbərdarlıq edib ki, ağır əşyaları daşımaq və ya konservləri açmaq üçün kömək istəməmək əzələ gücünü və ürək-damar sağlamlığını zəiflədə bilər.

Həkimlər erkən qocalmaya səbəb olan digər vərdişlərə pəncərələri daim pərdələrlə bağlamaq, günəş işığından məhrum qalmaq, günəşdən qoruyucu vasitələri yalnız isti havada istifadə etmək və ağız gigiyenasına laqeyd yanaşmağı da əlavə edirlər.

Alimlərin fikrincə, ağız boşluğundakı problemlər iltihabi prosesləri artıraraq ürək və damar xəstəliklərinin riskini yüksəldə bilər. Buna görə də, gündəlik fiziki və zehni fəaliyyətlərin balanslı, düzgün və sağlam vərdişlərlə dəstəklənməsi vacibdir.

News365.az